如果满怀期待去参加相亲，却不料失败收场，该怎么缓解心情？有时候即使是做好了相亲失败的心理准备，但多次相亲失败还是会打击到自信心。那相亲失败该怎么办呢？

1.直面相亲失败的原因

要了解相亲失败背后的原因。比如你拒绝对方导致的失败，是不是你还不够优秀？是不是你不会聊天？是不是你不够细心？找到这些失败的原因，然后针对性的思考，一定会比你单纯的难受更具有实际意义。

2.提升自己的竞争力

做好了心理上的释怀，你会发现你根本没有时间去难受，而是该想着怎么去提升自己的竞争力。比如让自己的条件提高，不说是多么多么富有，至少有条件和能力让女方感受到你的一份安全感。比如提升自己的学识，让女方感受到你逐渐散发的魅力等等。

3.扩大自己的圈子

做好了自己的提升，其实你根本不用在相亲一条路上吊死，或者说你完全可以提升自己和扩大圈子同时进行，平时多结交一些优秀的朋友，让自己多几个爱好，异性圈子也会越来越大。自己的生活内容丰富了，又有共同的话题，也会和对方有更多的交集，成功率就显而易见了。

那相亲失败如何改变自己？

塑造良好的印象

首选，作为男生相亲不迟到是基本的礼貌，第一次见面就迟到，无论你有什么理由，女方只会认为你没有把你们的相亲放在心上。或者你是个不守时的人。其次，见到女生微笑打招呼，谈吐大方很能获得对方好感。最后无论你们之间谈论什么话题，一定要文明用语向女生展示出你良好的素养。

懂得寻找共同话题

对于相亲的男女双方来说，毕竟第一次和对方见面，彼此间一定存在一些陌生感。而想要减少这份陌生感的最好办法便是交谈，说话绝对是门艺术。在你和女生交谈时，一定要选择你们共同感兴趣的话题，不要只是谈一些鸡毛蒜皮十分无聊的话题。