恋爱经过热恋之后，会经过一段时间的爱情平淡期，没有了热恋的热情，恋爱该怎么延续？而且面对相处中持续出现的小问题小摩擦，该怎么度过呢？一般当恋爱进入瓶颈期，巧妙的缓解度过至关重要。

恋爱瓶颈期有什么表现呢？

没有安全感，感觉自己不被理解

恋爱瓶颈期中最明显的一个特征，就是很难让另一半感知到自己的感受、很难告诉对方自己真实的感受。恋爱瓶颈期，你不自觉地隐藏起自己的一部分。如果你觉得另一半就是不懂你，你不能再去随心所欲地说出所想，那么你的恋爱就有问题了。

两个人非要分出谁对谁错

在美好的恋爱关系中，在矛盾中每个人都“清楚”自己的角色，对两个人来说没有什么比经营感情发展更重要的了。然而在恋爱瓶颈期，两个人有一种无形的斗争。两个人都认为自己是委屈的一方，而把责任推卸给另一半。然而这样的恋情中，其实两个人都输了。

身心俱疲

如果你觉得跟另一半在一起身心俱疲，那么你们可能就到了瓶颈期。在一段美好的恋爱关系里，两个人对出现的任何问题都勇于承担，一起去想出有创造性的解决方案来给彼此的感情增彩。

那恋爱到了瓶颈期怎么办？恋爱瓶颈期如何度过？

恋爱瓶颈期缓解办法

安排约会

像以前热恋期那样，注重节日，提早预约规划安排你们的时间，制造约会之前那些浪漫等待的惊喜，两人一起期盼分享愉悦时刻。

排除障碍

如果你对你的另一半感到愤怒或怨恨，你必须清空负面情绪。选择一个安静的时刻和放心的对象倾诉，或者直接平心静气跟对方沟通。总之必须厘清和化解，积存误会和怨怼的关系，一定不会是好的恋爱关系。

重燃热情

去做一些以前两人热恋时常做的事情，就只有你们两个去骑脚踏车、去游泳、去看电影;享受那种单纯腻在一起的时光，你靠着他、他抱着你，最简单的幸福与甜蜜。

制造经历

如果你们的关系太平淡，那就创造一些经历。这里面最有效的莫过于一起旅行。旅行是一件非常亲密和个人化的事情，旅行的过程是两个人长期相处的一个缩影，彼此的目标、喜好、处事方式等会有比较集中的表现，从而也有利于了解彼此的界限。

制造惊喜

恋爱的脑内啡只会持续18个月，能超过这时间的关系一定要用心经营。偶尔给她一个惊喜，让她感受到你对他的重视和爱意。一份礼物，一束鲜花，都是很好的惊喜~

不变的承诺

材 料：99枝红玫瑰

包 装：黑色雪梨纸，黑色条纹纸，玻璃纸卷，酒红色缎带花结

花 语：下雨的时候，给她撑一把雨伞；寒冷的时候，给她一个温暖的臂弯；天黑了，永远有一盏灯为她点亮；晨起时，给她一缕温暖的阳光。爱她，就送她一束99枝的玫瑰花！

真爱如初

材 料：高档礼盒装鲜花:雪山玫瑰11枝、深紫色勿忘我0.3扎

包 装：素染纸-浅灰2张，雪梨纸0.5张，银灰色logo缎带1米，魔力铁山灰盒(小)花 语：

用一袭白裙装扮你那无瑕的身姿，向一抹白云倾诉对你的思念，用一捧鲜花证明我不变的心。

惊艳时光

材 料：红玫瑰19枝、绿色桔梗5枝、银叶菊5枝

包 装：浅紫香芋人造纸3张，银灰色缎带1.5米

花 语：你悄悄地出现，教会我如何思念。